Aunque algo específico y objetivo como algo llamado autoestima en realidad es difícil de poder especificar, puesto que las personas lo viven de manera muy subjetiva y personal con ciertas diferencias individuales, pero en realidad lo que llamamos baja autoestima es una sensación relacionada a la ansiedad que nos suele inmovilizar frente a un evento y que luego interpretamos como problema de autoestima.
Sin embargo, si esa esa sensación estresante desapareciera podríamos hacer cosas diferentes y superiores (según uno mismo) aunque nuestras aptitudes y capacidades no hayan cambiado en nada de un momento al otro. Poniendo un ejemplo alguien que cree que tiene una baja autoestima y no se atreve por esto a hacer algo, en circunstancias especiales podría hacerlo si siente la rabia suficiente, es decir lo hizo solo al cambiar su estado emocional, pero ninguna da sus capacidades, que es lo que hacen los generales antes del combate con sus soldados o los entrenadores antes del partido con sus pupilos.
Lo que en realidad llamamos autoestima alta o baja es solo una sensación corporal de angustia frente a algún desafío externo que luego tratamos de explicar por algo llamado autoestima alta o baja, ya que si la autoestima pudiera medirse objetivamente todos los que tienen las mismas capacidades podrían hacer y sentir lo mismo, pero eso no ocurre e incluso podríamos ver personas que estando en reales desventajas comparativas con sus pares tienen lo que podríamos llamar una autoestima alta, pero esto está basado solo en una sensación propia e intransferible.
Cómo aumentar mi autoestima
Aunque no existe algo objetivo que podamos aumentar o disminuir, se suele decir que alguien puede aumentar su autoestima, pero lo que en realidad está haciendo es cambiar su percepción corporal de debilidad por una sensación de poder.
Este cambio se puede lograr de diferentes maneras, desde usando un amuleto como se puede ver en la escena de la pluma en la película Dumbo donde pudo volar solo por una falsa pluma mágica, hasta lograr cambios personales reales después de mucho trabajo y esfuerzo.
Aunque hacer todo un esfuerzo es posible, existe una manera mucho más eficiente y rápida de superar la autoestima cambiando la sensación frente a diferentes situaciones personales o simplemente modificar la sensación que tengo al pensar sobre uno mismo.
Esto se puede lograr por medio de técnicas hipnóticas clínicas o de programación neurolingüística entre otras, que lo que buscan es neutralizar la sensación generada subconscientemente al pensar en algo específico.
Las sensaciones ansiosas que hoy tu tienes al pensar en ti o frente a un eventos no vienen codificadas desde nacimiento y estas se van «pegando» o asociando de manera diferentes en cada persona según su experiencia de vida, pudiendo un mismo evento quedar asociado a una sensación diferente en personas diferentes, lo que no es controlable de manera consciente, pero si es modificable, ya que así como hubo un camino de ida y quedó asociada a una sensación específica, se puede recorrer un camino en reversa desasociándo la sensación de estrés y pudiendo reasociar otra sensación útil y sana a ese pensamiento que antes generaba una sensación debilitante, aliviando lo que llamabas como baja autoestima.
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