Un reciente e interesante estudio de la Universitat Oberta de Catalunya se adentra en el intrigante mundo de la hipnosis como un aliado en la lucha contra el insomnio crónico, un trastorno del sueño que afecta a tantas personas en su día a día. Aunque la Hipnosis Clínica ya se usa para ciertos transtornos del sueño, este trabajo propone un diseño de intervención que gira en torno a lo que se conoce como Hipnosis Despierta y la Autohipnosis, abriendo un nuevo camino lleno de posibilidades.
La Hipnosis Despierta es una técnica innovadora que, a diferencia de lo que muchos podrían pensar, no requiere de una relajación profunda previa. Se enfoca en aliviar la tensión somática que muchos experimentan al intentar cerrar los ojos por la noche. Imagina poder relajarte sin ese típico proceso de espera; esto es precisamente lo que busca esta técnica, utilizando sugestiones terapéuticas y consejos prácticos que se pueden aplicar en casa, como si tuvieras una herramienta en tu bolsillo.
El estudio planea un ensayo con 50 esperanzados participantes y medir su progreso a través del Índice de Evaluación del Insomnio y la Escala de Sugestionabilidad de Barber. Con cuatro sesiones destinadas a enseñar técnicas de autohipnosis, se les ofrecerá un apoyo valioso. La expectativa es que estos resultados ayuden a entender si esta técnica es tan o más efectiva que la hipnosis clínica clásica en el alivio de los síntomas del insomnio.
Lo realmente emocionante de esta investigación radica en el uso de la llamada Hipnosis Despierta, que es un enfoque que busca optimizar los recursos, tanto humanos como ambientales, haciéndolos más eficientes. Es un poco como encontrar la manera más sencilla y efectiva de hacer algo que parece complicado. Así, la hipnosis ofrece una alternativa accesible y segura en el manejo del insomnio crónico. En definitiva, este estudio espera contribuir con evidencia real sobre cómo la hipnosis puede ser un rayo de esperanza en la vida de quienes luchan contra noches sin descanso.
Estaremos atentos a los resultados
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